在民间家庭伦理小说，惟有声称某种东西能壮阳，不管是什么蛇虫鼠蚁，男东说念主们都有主义把它吃到濒危。

天然，东说念主们关于提高啪啪才智的握念是一直存在的，但当作泌尿男科大夫不得不告诉公共的是，吃各式鞭没用，吃保护动物不但不法而况没用，神油没用，喷雾没用，那些街边信箱你能看见的那些大补药也皆备都没用。

是以就的确莫得主义了吗？别衰颓，主义来了。今天要说的凯格尔开采，动作小却幻化莫测、功能丰富，而况不受时辰、空间截止，随时、随处，神不知鬼不觉，想炼就练，男女皆宜。而况，的确灵验。

那么凯格尔开采到底有着什么样的魔力呢？别急，我们耐心筹商。

领先家庭伦理小说，第一个问题，凯格尔开采是什么?

凯格尔开采开始是在1948年由好意思国的一位妇产科大夫阿诺·凯格尔冷落来的，是以呢，就平直叫凯格尔开采啦，它还有其他名字，包括克格尔开采、PC肌教练等，还有的网友干脆就叫它“菊花宝典” 。

浅薄来说，凯格尔开采是教练盆底肌肉力量的开采。

那么盆底肌肉又是什么呢？

公共不错参考下图，图片中红色箭头所指的即是盆底肌肉群啦。

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盆底肌肉顾名念念义，即是骨盆底部的肌肉群，就像一个弹簧床雷同犬牙相制地散播在东说念主体的骨盆底部。

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它们的作用呢，主若是扶助膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，俗称“兜底儿”，盆底肌像弹簧床雷同是有弹性的，久坐、妊娠永劫辰的分量包袱以及坐褥的拉扯，都容易使这张弹簧床逐步失去弹性。

其效用呢，即是容易导致尿频、漏尿、尿失禁、阴说念粉碎，甚而子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱脱垂等等；

对男性来说，盆底肌肉功能的受损亦然解除床上才智的罪魁首恶之一，勃起无力、力弱等等——这些词，提及来轻巧，但每一个，都是压在男性心头的大石头。

然后我们来谈下一个问题，奈何寻找盆底肌？

要想教练盆底肌，领先，我们得找到它们。

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